「彼氏 電話に出ない」「彼氏 冷たい 遠距離」など、Google検索してはため息をついているあなた。特に夜になるとネガティブな妄想がどんどん膨らんで、怖くなってしまうこと、ありますよね。
今回のテーマは、遠距離彼氏が冷たく感じるとき、電話に出てくれないときなどに感じる「モヤモヤ」について。
結論から言うと、
これにつきます。では、どうすればいいのか、今のツラい感じからいかにして抜け出せるのかについて書いていきますね。
偉そうなことは言いませんが、筆者は日本とアメリカの国際遠距離恋愛5年目、現在婚約中でビザ待ちです。
自身の経験が少しでも皆さんの役に立てば！という思いでこの記事を書いています。
女が不安になるのはこんなとき
だいたい恋愛中、特に遠距離恋愛中の女が不安になってもやもやするのは以下のような状況でしょう。
⚫︎次に会う予定が決まっていない
⚫︎電話で話していても彼が楽しそうじゃない
こういうことがあると、私たち女はよく極端な想像（妄想）をしてしまうもの。
そう、『他に女がいるんじゃないか』、コレです。
確かに、遠距離中に彼が他の女に盗られてしまうという事態は実際に起こり得ますよね。まさに最悪のシナリオ。
というわけで次の項目では、どのように不安を解消していくか、について書いていきます。
実証済み！恋愛における不安の解消方法
さて、なんとなく気になる彼の言葉や態度の変化にとらわれ、どうしようもないほどに不安になってしまう場合、そこからどのようにして脱することができるのでしょう。
まずひとつ言えるのは、「彼の気持ちは彼にしかわからないので考えすぎてはダメ！」ということ。
いや、彼がちゃんと私を好きでいてくれるのか気になるに決まってるじゃん！と思った方、多いと思います。
でも、考えれば考えるほど、よくない思考が生まれることの方が多いので、考えすぎは良くないのです。
そして、妄想にとらわれ「浮気してるんだ！」なんて思い込み、彼のSNSを調べまくったり、彼に鬼電したりと、行動もおかしな方向へ向かってしまうもの。
こうなると「マジなんなんだよ、うぜーよ、めんどくさくて付き合っていけない」と彼に嫌われてしまい、その結果フラれてしまうことだってあります。
こんなことにならないように、不安を解消する方法は自分自身でしっかり持っておくことが、何よりも大事なんです！
ここからは、効果的な不安解消法について紹介します。
①疑えば疑うほどうまくいかなくなることを理解する
ちらっと話しましたが、男は女が自分を疑いまくってあれこれと問い詰めたり、責めたりすることを極端に嫌います。
浮気なんてしていないのに、「昨日誰といたの？どこにいたの？何時に帰ったの？」と質問攻めにし、しまいには「写真送ってよ」などと言った日にはもうだいぶ危ないです。
女性でも嫌ですよね。まあ中には「心配してくれて嬉しい」と思う人も女性ならたまーにいるのかもしれませんが、基本的にウザいです。
この「相手に質問攻めにして問い詰めて浮気していないか確かめる」ことの何が一番いけないかわかりますか？
一番の問題は、あなた自身の価値がものすごく下がってしまうことです！
こんなふうに相手を信じられず質問ばかりするのは、自分に自信がないことの裏返しですからね。
要するに、非常にみっともない行動であり、相手を不快にするだけでなく自分の価値も下げてしまうという良いとこなしのNG行動である、ということ。
彼にもっと愛されたい！と願うなら、まず絶対にやってはいけないことなんだと知っておく必要があります。
※KindleUnlimitedなら無料で読めるこちらの本、なかなか勉強になりました。悩めるあなたにおすすめです！
②どんなに頑張っても彼をコントロールできないことを理解する
そして、いろんな本やコラムにも書いているとおり、他人をコントロールすることはできません。
ここでいう「コントロール」とは、彼の気持ちを変えたり思い通りの行動をさせたりすることと、もう一つ別の意味も含みます。
それは「彼の行動を100％把握する」こと。これもコントロールの一つですね。
まあ、極端な話GPSを仕込んだりすればできないことはないでしょうが、これはもう頭言っちゃってる人のやることなので置いといて・・
何が言いたいかというと、どんなにあなたがSNSを漁ったり、彼を質問攻めにしたりしても、結局彼が何かを隠そうと思えばそれは可能だし、見破ることはできないこともあり得るんですよ。
なので、あきらめることが大事。
一応言いますが、あきらめるって、彼が浮気してても心変わりしててもいいや、と思うことじゃありませんよ！
彼のことを全部把握しようとしても無駄だと知り、その部分を完全に手放す、という意味でのあきらめが肝心なのです。
※この本では異性の気持ちを見抜く方法を例を交えてわかりやすく解説してくれています。全米ベストセラーとなった衝撃の一冊なのでぜひ！
③自分が楽しい気持ちになれることにフォーカスする
さて、もうこういうアドバイスは聞き飽きた！と思う人もいるかもしれませんが、やっぱり大事なのがコレ。
あなた自身が楽しい！嬉しい！ワクワクする！と思うことにフォーカスする。これこそが不安解消法の中でも特に大事だと私は個人的に思っています。
たとえ今の彼のことで不安があっても、それがあなたの心を100％支配しているようではいけません。
恋愛至上主義みたいな考えを否定はしませんが、恋愛至上主義ということはつまりあなたの幸せを他人にまるっと委ねているわけなので、ものすごくリスキーなんですよ。
さっき言ったように、他人はコントロールすることができないため、自分の幸せがあなたのコントロール下にない状態になってしまうわけです。
あなたが「これをやると気が晴れる！」「これをやってるときは嫌なことを全部忘れられる！」というものを何かひとつでも持っておきましょう。それはあなたの人生におけるお守りになってくれますから！
④外に出て人に会う
不安でたまらないときには、何も手がつけられず、なんとなく家でぼーっとしてしまいがち。
ですが、ネガティブな妄想にかられそうになるときこそ、外に出ていくべきです。
人に会うと良くも悪くも気を使うため「元気な自分」を演じる人がほとんどだと思います。
演じることには大きなパワーがあるので、例えば嘘でも元気で幸せそうに振る舞っていると、だんだん本当に気分が晴れてきたりするもの。
また、単純に家にいるより外にいる方が気分がマシになることが多いです。
近所のカフェにお茶しに行ったり、公園に日向ぼっこに行ったりするだけでも良いですよ。
※Kindle Unlimitedで無料のこちらの本。考え方、捉え方、心の使い方次第で、毎日は変わり、毎日が変われば人生は好転することをわかりやすく教えてくれます。
⑤事実だけに目を向けて心を整理する
ここで悩みの大元に焦点を戻しましょう。
彼の心が離れているのでは、彼が浮気しているのでは、と不安でモヤモヤ夜も眠れないあなたには、ここでしっかりと「事実」と「推測」の二つを切り離していただきたい。
彼の心が離れていると感じるのは、事実ですか？
「俺、今あんまり君のこと好きじゃないかもしれない」
と言われたんだったら、まあ事実でしょうね。でも多くの場合そういうわけではないはず。
電話の回数・頻度が減ったり、会話があまり弾まなかったり、そんな細々とした材料を拾い集めて、「あ、彼は今私のことあんまり好きじゃないんだろうな」と推測して結論づけているケースがほとんどですよね。
彼が冷めている、浮気している、と仮定したとして、その根拠は一体どこにあるの？という点についてしっかり考えて欲しいんですよ。
だって、
会話が弾まない→毎日の電話にちょっと飽きているだけ、でも気持ちの変化はまるで無し
という可能性は大いにありますよね。
勝手に事実よりも妄想により作られたストーリーを信じ込んで頭を抱えているのはあなたではないですか？
人って面白いもので、調子の良い時は良いことばかりにフォーカスして有頂天になれるのですが、調子の悪い時は「良いこと」をまるっと無視して「良くない要素」を何倍にも膨らますことができるんですよね。
あなたを不幸にしているのは、彼ではなくあなた自身だというケースはすっごく多いです。
※恋愛に限らず不安と戦い打ち勝つ方法がわかりやすく書かれている本です。読むことでなんとなく強く前向きになれるので、気持ちが沈んでいる方にぜひおすすめしたいです！
⑥極論、彼なしでも幸せになれることを理解する
私は今、アメリカ人の遠距離彼氏と婚約して、これからアメリカ移住→結婚という道を進んでいくわけですが、今でも彼に幸せにしてもらおうなんて思っていません。
これは強がりでもなんでもなくて、自分を保ち自分を守るために意識的に思考をそのように向けているんですよ。
これまでいろんなことがありました。過去の恋愛で傷ついたことも、思わぬ裏切りにあって人間不信になりかけたことも。
だからこそ、どこかで「結局自分の幸せは自分で守る必要がある」と思っているんでしょうね。
どうなっても、どう転んでも私は幸せな人生を歩めると思っていますし、万一彼と破局でもしたらどのように人生をシフトするかもなんとなく決めています（縁起でもないけれど笑）
でも、そんな思考を持っていると、何があってもそんなに大きくは乱れないので、メンタルがかなり安定して楽になります。
彼がいるから幸せ、ではなく
ただでさえ幸せなのに、おまけに彼までいてさらにハッピー！
というのが理想的な思考だと、個人的には思っています。
まとめ
恋愛における不安、彼に対して疑心暗鬼になってしまう、そんな方はものすごくたくさんいると思います。
長くなりましたが、まとめていうならば「だいたいのことは妄想に過ぎないので、とりあえず考えるのやめよ！」ということ。
悪い男はもちろん存在しますが、あなたの選んだ彼のことをもう少し信じてみてもいいんじゃないかな。
その方が、ネガティブな妄想をしまくるよりも断然気分が良いはずですよ🎵
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